4 defensas + 1 pivote defensivo contra 7 atacantes

Se juega un 5 contra 7 en una mitad de campo, con dos porterías. Para ello es necesario colocar la portería en la línea divisoria. El equipo azul se posiciona en la formación defensiva de 4 en línea, con un pivote libre central algo más adelantado. El equipo amarillo se coloca tal y como muestra el gráfico, con un mediocentro creador en el centro del campo, dos interiores algo más adelantados (uno a cada lado), dos extremos en las bandas y dos delanteros centros. En cada portería se coloca un portero. Los balones los dejamos en la portería del equipo amarillo.

La tarea del equipo amarillo es intentar marcar gol mediante las lecciones ofensivas aprendidas en sesiones de entrenamiento anteriores. También deberán impedir los goles de contraataques del equipo azul. Éste deberá, sobretodo, defender su portería e impedir que el equipo amarillo marque gol, y una vez recuperado el balón, pueden salir rápidamente a la contra con un máximo de 5-10 toques e intentar marcar gol en la portería del equipo amarillo. Mientras el equipo azul esté defendiendo, es importante tener en cuenta la correcta basculación de los 5 defensas dependiendo de qué jugador tenga el balón y dónde se encuentre. Cuando un defensa sale a tapar un posible disparo / pase, los demás defensas tienen que cerrar hueco despplazándose ligeramente hacia la posición del jugador defensivo que ha salido a cerrar. En el caso de que el equipo amarillo logre marcar o que el balón salga fuera, se volverá a empezar el ejercicio desde su propia portería (línea divisoria). Se aconseja abrir el juego con la ayuda del delantero, pivotando: Es decir, el delantero viene a apoyar al centrocampista con balón, de quien recibe el balón, y abre al primer toque hacia otro jugador para volver a entrar en carrera hacia portería. En los extremos conviene intentar buscar la superioridad numérica (una buena opción es que el interior doble al extremo). Intentar a menudo realizar cambios de orientación rápidos para descolocar la defensa y buscar los huecos que aparezcan.