4 zonas de juego

2 grupos de maximo 6 jugadores 

tiempos de 8 minutos cada sesion

pausas entre tareas 

Establecemos 4 terrenos de juego de aproximadamente 20 x 30 dividimos el equipo en 2 o 3 grupos segun disponibilidad.

Trás un calentamiento previo asignamos cada equipo a su zona de juego, en el campo 1 y 2 comenzaremos con un rondo de 4x1 durante 5 minutos aproximado, en el campo 3 haremos un circuito físico durante 5/8 minutos con una pausa y respetando los momentos de recuperacón, cada grupo vuelve a su campo y haremos una conservacion con un 2x2+1 o un 3x3 dependiedo del numero de jugadores disponibles, durante 10 minutos, volvemos al campo 3 y haremos de nuevo 5/8 minutos de fisico en el cual incluiremos balón. (hidratación), volvemos al campo 1 y 2 y hacemos un mini partido de XvX en el cual contabilizamos los goles de cada equipo

En el campo 4 jugamos oleadas de  un 2x2+1 o 3x3 a una porteria, el eqipo que consigue gol seguirá atacando hasta que el equipo defensivo consiga gol tras recuperación del balón.