Fútbol Ejercicio
Aprender a hacer malabares correctamente
Organización
• 1 pelota
Desarrollo
• Paso 1: Suelta la pelota de tu mano y vuélvela a jugar en tu mano.
• Paso 2: Realiza malabares con la pelota hacia arriba, deja caer una pelota al suelo y vuélvela a hacer malabares hacia arriba.
• Paso 3: Similar al Paso 1 pero con dos toques y pies alternos.
Consejo
• Mantén el pie recto, con los dedos apuntando hacia adelante.
• Mantén la estabilidad en el tobillo.
• Mantén la pelota baja (justo por encima de las rodillas).
• Agrega variación (utiliza pie, rodilla, cabeza).
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual
- Nivel del ejercicio
- Fácil