El portero está en la portería. El entrenador de porteros (EP) se encuentra a 10-16 m delante de la portería. Los balones están con el entrenador de porteros.
Desarrollo
El portero realiza una arrancada hasta la altura de la línea del área pequeña y se detiene allí. Entonces el entrenador de porteros ejecuta un disparo de volea o dropkick en la zona de alcance del portero. A continuación, el portero vuelve a la línea de portería. 6-8 repeticiones.
Consejo
- Arrancada/sprint explosivo hasta la línea. - Justo antes del golpeo del EP, el portero realiza un pequeño salto intermedio con ambos pies o un paso corto hacia adelante, extiende los brazos lateralmente, flexiona ligeramente las rodillas y se apoya en los metatarsos. Los pies apuntan hacia el entrenador y están separados a la anchura de la cadera, el tronco se inclina ligeramente hacia adelante y los ojos fijan el balón. - El cuerpo debe colocarse siempre detrás del balón en la acción defensiva. - En la acción defensiva, el portero nunca debe caer hacia atrás, sino siempre hacia adelante. - 1 portería(s) grande(s)
Atributos de entrenamiento
Técnica
Técnica
Técnica de tiro
Resistencia
Resistencia
Velocidad de movimiento sin la pelotaFuerzaExplosividad