Fútbol Ejercicio
Balón prisionero
Organización
Se monta un cuadrado de conos en el que entran 10 jugadores. 2 jugadores tienen un balón y son los lanzadores.
Desarrollo
2 jugadores reciben un balón y deben golpear a los demás en un campo delimitado. Los lanzadores son los cazadores y el resto de jugadores las liebres. Quien es golpeado debe abandonar el campo. El juego termina y los cazadores cambian cuando todas las liebres han sido golpeadas con el balón. Alternativa: Quien es golpeado por el balón pasa de liebre a cazador.
Consejo
- 4 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 10 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo Sistemas de juego
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta