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Balones a la escuadra
15 min
Fútbol Ejercicio

Balones a la escuadra

Organización

En el centro de la portería se posiciona un portero, detrás de él un segundo. El entrenador de porteros (EP) se posiciona en el centro a 10 m de distancia de la portería con los balones.

Desarrollo

El EP dispara mediante un tiro de volea alternando los balones a la escuadra superior izquierda y derecha. El portero reacciona en cuanto ve que el EP inicia el disparo. Uno de los dos porteros reacciona solo ante disparos a la escuadra derecha y el otro solo ante disparos a la escuadra izquierda. Intensidad: 6-8 repeticiones. Después cambio de lado.

Consejo

- Importante para el portero es que en su salto a la escuadra no caiga hacia atrás. Si no puede atrapar el balón, debe ser rechazado lateralmente lejos de la portería. - Justo antes del contacto con el balón por parte del tirador, el portero realiza un pequeño salto con ambos pies o un corto paso hacia adelante, extiende los brazos lateralmente, flexiona ligeramente las rodillas y se apoya sobre la parte delantera de los pies. Los pies apuntan hacia el tirador y están separados a la anchura de las caderas, el tronco se inclina ligeramente hacia adelante y los ojos fijan el balón. - El impulso se realiza sin paso intermedio o con solo un paso. Varios pasos suponen una pérdida de tiempo excesiva. El peso corporal está en la pierna de impulso al despegar. - El portero cae con un paso de impulso hacia el lado. Hacia la derecha, tomando impulso con el pie derecho y empujándose lateralmente desde la parte delantera de los pies. Hacia la izquierda, tomando impulso con el pie izquierdo. - 1 portería(s) de campo grande

Atributos de entrenamiento

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Flexibilidad Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
15 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Entrenamiento de posición
Entrenamiento de portero
Nivel del ejercicio
Intermedio
Comportamiento al espacio
área de penalti
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta