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Balones con bote
20 min
Fútbol Ejercicio

Balones con bote

Organización

El portero está en la portería. El entrenador de porteros está con los balones a 11-20 m delante de la portería.

Desarrollo

El entrenador de porteros dispara mediante volea o lanzamiento balones que botan una o varias veces delante de la portería. Varía constantemente tanto la velocidad de disparo/lanzamiento como el número de botes del balón.

Consejo

- Debido al diferente número de botes y la velocidad variable del balón, el portero se ve obligado a fijar intensamente el balón con los ojos hasta el último momento. - Justo antes del contacto del entrenador de porteros con el balón, el portero hace un pequeño salto con ambos pies o un paso corto hacia delante, extiende los brazos lateralmente, flexiona ligeramente las rodillas y se coloca sobre la parte anterior del pie. Los pies apuntan hacia el entrenador y están separados aproximadamente a la anchura de la cadera, el tronco se inclina ligeramente hacia delante y los ojos fijan el balón. - El portero intenta, sin importar cómo llegue el balón a la portería, llevar su cuerpo detrás del balón. - El objetivo es sujetar el balón. Si no lo consigue, el portero debe desviarlo hacia el lado. - 1 portería(s) de campo grande

Atributos de entrenamiento

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
20 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Entrenamiento de posición
Entrenamiento de portero
Nivel del ejercicio
Fácil Intermedio Difícil
Comportamiento al espacio
área de penalti
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta