Fútbol Ejercicio
Balonmano al larguero
Organización
Campo: Seis conos marcan el campo; en los extremos hay dos porterías.
Material: 2 porterías, 6 conos y 1 balón.
Jugadores: Dos equipos.
Desarrollo
- Dos equipos juegan uno contra otro según las reglas del balonmano, sin botar el balón.
- Se consigue un punto cuando el balón se lanza contra el larguero de la portería del rival.
- Si el balón cae al suelo, la posesión pasa al equipo contrario.
Reglas de balonmano:
- Un jugador puede tener el balón en las manos como máximo tres segundos.
- Puede dar como máximo tres pasos con el balón en la mano; después tiene que pasarlo.
Consejo
- Tras el lanzamiento al larguero, intentar de inmediato hacerse con el segundo balón.
- Dar los pases tensos y no lanzar bombeado por encima de los adversarios.
- Hacer circular el balón con rapidez.
- Ofrecer constantemente apoyos.
Atributos de entrenamiento
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo Sistemas de juego
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo