Fútbol Ejercicio
Balonmano-fútbol a 4 miniporterías
Organización
Campo: Los conos marcan el campo; en los lados hay cuatro miniporterías.
Material: 4 miniporterías, conos y varios balones.
Jugadores: Dos equipos del mismo tamaño.
Desarrollo
- En el campo se juega con la mano.
- Tras diez pases se puede marcar gol en una de las cuatro miniporterías de cabeza o de volea.
- Tras una pérdida del balón, un gol o un balón fuera, cambia el turno de ataque; el entrenador introduce cada vez un balón nuevo en el campo.
- Tras algunas rondas, el entrenador juega un balón raso al campo; entonces se juega con los pies.
Consejo
- Ofrecerse permanentemente para recibir el pase.
- Hacer el campo grande.
- Pedir los balones de forma activa.
- Tras el pase, seguir corriendo de inmediato.
- Jugar el balón con rapidez.
- Lanzar los pases tensos y no bombeados por encima de los adversarios.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Cabezazos Pases Técnica de tiro
Coordinación
- Coordinación
- Flexibilidad
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Sistemas de juego
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Campo