Fútbol Ejercicio
Biathlon de Fútbol
Organización
- 2 porterías grandes
- 2 porterías pequeñas
- 4 conos
- 16 conos
- Muchas pelotas
Desarrollo
Los jugadores realizan el ejercicio de manera consecutiva en forma infinita.
El ejercicio comienza en la primera portería grande con 2 porterías pequeñas dentro. El jugador tiene 2 intentos y debe marcar un gol en la portería pequeña con al menos una pelota.
Si tiene éxito, corre alrededor del campo hacia la Estación 2. Si no tiene éxito, debe realizar 4 sprints cortos en el cuadrado de conos.
Se repite el mismo proceso en el otro lado. El jugador tiene 2 intentos para golpear un cono.
Consejo
Puntos de Entrenamiento
- Correr al 30-40% de intensidad
- El entrenador se coloca detrás de las porterías para colocar conos y recoger pelotas
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Pases Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Programa de fitness Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 25 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo