Biatlón de fútbol
Organización
• 5 picas
• 5 conos
• 7 conos pequeños
Como el ejercicio puede realizarse como competencia, por equipo:
• 1 portería
• 2 conos del mismo color
• varios balones
Desarrollo
Los jugadores se colocan en fila en los conos al inicio. Cada equipo se divide equitativamente y se coloca en un cono del color correspondiente.
El primer jugador arranca con un regate a potencia hasta el primer cono pequeño. Después sigue el slalom en las picas hacia la derecha y regate rápido al cono. Hasta el siguiente cono pequeño se hace malabarismo con el balón. Después a la derecha al slalom entre los conos hasta el último cono pequeño. Dejar el balón y esprintar en dirección del cono del color del equipo. 3 pases/disparos a portería. Por cada fallo, una vuelta de castigo alrededor del cuadrado de conos pequeños. Después al cono de salida donde el siguiente jugador está listo con el balón.
Por cada gol se obtiene 1 punto, además el equipo que termine el circuito más rápido gana 10 puntos.
Consejo
• Cuidado de que los jugadores no se estorben entre sí
• Dividir los grupos equitativamente, por ejemplo un delantero, un defensa, etc. por grupo
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates Técnica en el salto Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Programa de fitness Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT Explosividad
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 25 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Comportamiento al espacio
- Medio campo
- Lugar de entreno
- Campo
- Momento del entrenamiento
- Preparación de la temporada