Biatlón Técnico
Organización
- 10 conos
- 6 anillos
- 2-3 porterías
- 1 mini portería
- 8 conos
- Varios balones
Desarrollo
as estaciones se completan una detrás de otra.
Estación 1: El jugador comienza con un dribbling a través de los conos.
Estación 2: El balón se pasa alrededor de los anillos y los anillos se cruzan con pasos cortos y rápidos.
Estación 3: Lleva el balón nuevamente y dribbla alrededor del cono trasero.
Estación 4: Envía un centro al gol y corre hacia la Estación 5 detrás del gol a un trote suave.
Estación 5: Dribbling de velocidad recto hacia adelante y luego a la derecha hacia la Estación 6.
Estación 6: Cruza el cuadrado azul haciendo malabares.
Estación 7: Dribbling de velocidad hacia la Estación 8.
Estación 8: Dispara el balón al gol. Si no marcas, entonces una vuelta de penalización (correr alrededor del punto de penal con una intensidad del 80%).
Estación 9: Sprint a la Estación 10.
Estación 10: Toma 3 tiros al objetivo.
Consejo
Puntos de Entrenamiento:
- En el recorrido, solo deben participar un máximo de 4-5 jugadores, el resto puede jugar un partido o rondos. Después de 2 rondas, cambia.
- Intensidad al 70-80% para entrenar adecuadamente el factor técnico.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Regates Técnica en el salto Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT
Coordinación
- Coordinación
- Salto coordinado
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 25 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Difícil