Fútbol Ejercicio
Bloque con Obstaculos
Organización
Balones 1 Estacas 4 Platos 2 Porteros 4 se coloca un plato como marca de inicio y en linea recta re colocan 4 estacas con separación de 1 metro y despues de la ultima estaca se coloca un plato como marca final con una separación de 1 metro
Desarrollo
El portero se coloca entre la marca de inicio y la primera estaca El entrenador patea un balón en dirección al partero a la altura del pecho El portero bloquea el balón con una técnica correcta ,regresa el balón al entrenador para realizar un desplazamiento en U de adelante hacia atrás para librar la estaca que se encuentra a su lado este movimiento tiene que ser a máxima velocidad Repetir el proceso a lo largo de todas las estacas hasta la marca final Este ejercicio se realiza en ambas direcciones izquierda a derecha como de derecha a izquierda
Consejo
Hay que poner mucha atención en el movimiento de las manos en el bloqueo y el centro de gravedad del portero obligar al portero a realizar su máxima velocidad para bloquear y desplazare entre los obstáculos
Atributos de entrenamiento
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19
- Duración
- 10 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Entrenamiento de posición
- Entrenamiento de portero
- Nivel del ejercicio
- Fácil