Cabezazo 1 contra 1

Organización

Montaje de un cuadrado de conos según el dibujo. Dos jugadores se colocan en el campo, un tercer jugador (lanzador) se sitúa con balón fuera del campo.

Desarrollo

El lanzador lanza el balón alto al cuadrado, tras lo cual ambos jugadores intentan cabecear el balón fuera del cuadrado y así conseguir un punto. Variante: Solo se pueden conseguir puntos si el lanzador puede atrapar el cabezazo directamente del aire.

Consejo

- Lanzar los balones de forma que se garantice un juego de cabeza posterior. - Los lanzamientos se realizan con ambas manos y deben variar continuamente en velocidad, trayectoria y dirección. - La superficie de contacto para el cabezazo es la frente. - El impulso para el cabezazo se obtiene de la 'tensión en arco' del tronco (posición de lordosis). - En el cabezazo en plancha o cabezazo tras salto, se impulsa con la parte delantera del pie. - En el duelo de cabezazos, prestar atención a duelos limpios (sin uso de codos). - Exigir contacto corporal. - 4 conos

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica: Control de pelota Cabezazos

Táctica

Táctica: Comportamiento del jugador

Resistencia

Resistencia: Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza

Coordinación

Coordinación: Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad: U6 - U13 U14 - U19
Duración: 15 min
Estructura del entreno: Punto principal
Número de jugadores: 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores
Tipo de entreno: Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio: Fácil Intermedio Difícil
Lugar de entreno: Campo Pista cubierta