Calentamiento: 1 contra 1 lateral

Campo: Montar un campo de 20 x 15 metros y dividirlo con filas de conos chinos en varias zonas de la misma profundidad, cada fila de un color propio. La última zona, al final del campo, es la zona final.

Material: Conos chinos de varios colores, 1 balón por jugador, petos de los mismos colores.

Jugadores: Por cada zona hay un jugador fuera del campo, alternando a la izquierda y a la derecha; el color de su peto coincide con el color de la marca de su zona. Los demás jugadores se sitúan con balón en la línea de salida.

• El primer jugador con balón inicia la ronda, entra conduciendo el balón en el campo e intenta alcanzar la zona final.
• Cada vez que pasa los conos chinos de una zona, el jugador exterior asignado a ese color puede entrar en el campo e intentar robar el balón.
• Tras unos minutos se cambian las tareas.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.