Fútbol Ejercicio
Calentamiento con Balón
Organización
- Formar 2 rectángulos usando conos.
- Colocar 2 porterías de conos en el medio.
- Cada jugador tiene un balón.
Desarrollo
- Movimiento en el campo con diversas tareas:
- Dribbling
- Control con la suela
- Malabares
- Rebotar el balón
- Pases por números
- Pases por números + lanzamiento (¡2 balones!)
- Ejercicios de carrera:
- A la orden, todos los jugadores de un equipo corren a través de una portería de conos (previamente determinar qué equipo pasa por qué portería) y cambian de campo.
- ¡Es posible driblar o correr a máxima velocidad! Si corren, los jugadores toman un balón del otro grupo.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Regates Fintas
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13
- Duración
- 10 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta