Fútbol Ejercicio
Calentamiento en Recorrido de Movimiento
Organización
- Conos de diferentes colores
- Conos de diferentes colores
- 10 postes
- Vallas
- Anillos
Desarrollo
Marcar la posición de inicio. Los jugadores realizan diversas tareas de coordinación en las estaciones (ver imagen). Corren ligeramente de una estación a otra. La intensidad se puede aumentar a medida que avanza el ejercicio.
Consejo
Coaching Points
- Asegúrese de mantener una distancia suficiente del jugador de adelante.
- Introduzca regularmente variaciones en los obstáculos.
Atributos de entrenamiento
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Coordinación
- Coordinación
- Salto coordinado
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta