Fútbol Ejercicio
Calentamiento para el Juego
Organización
- 1 portería
- Conos para marcar 4 estaciones
- Divide a los jugadores en el once inicial y los suplentes
Desarrollo
Estación 1: Ejercicios de carrera y estiramientos como calentamiento para empezar
Estación 2: Variaciones de sprints cortos
Estación 3: Ejercicio de retención de balón ligero de 5 contra 5 entre los jugadores del once inicial
Estación 4: Secuencia de pases en el centro, pase hacia afuera (alternando entre derecha e izquierda), y luego un disparo a puerta
Consejo
- Comienza los ejercicios a un ritmo lento y aumenta gradualmente la intensidad.
- Al final del ejercicio, los jugadores deberían estar listos para el juego.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Pases Técnica de tiro Técnicas de portero
Coordinación
- Coordinación
- Estiramientos
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 30 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Portero
- 1 portero 2 porteros 3 porteros
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio