Calentamiento: tiro a puerta

Campo: Se juega en medio campo hacia una portería grande. Unos conos chinos marcan cuatro posiciones: la posición 1 a la izquierda, delante del área, aproximadamente en la prolongación de la línea izquierda del área; la posición 2 en la misma línea, más cerca de la portería, en la esquina delantera izquierda del área; la posición 3 en la banda derecha, claramente más alejada de la portería, y la posición 4 a la derecha del centro, justo delante del semicírculo del área.

Material: Conos chinos, balones, 1 portería.

Jugadores: En cada una de las cuatro posiciones hay un jugador. Detrás de la posición 1 y de la posición 3 esperan los demás jugadores, con un balón cada uno. La portería está ocupada por un portero.

1. El jugador 1 hace rodar el balón y juega una pared doble con el jugador 2.
2. El jugador 2 controla el balón con el interior del pie izquierdo y tira a portería con la derecha.
3. A continuación, el jugador 2 pasa a formar parte de la acción con el jugador 3 y el jugador 4.
4. El jugador 4 se desmarca de su adversario y recibe el pase del jugador 3.
5. El jugador 3 hace rodar brevemente el balón y pasa al jugador 4, que lo prolonga hacia la banda.
6. El jugador 3 sigue su pase hacia la banda; el jugador 4 se mueve hacia el área y espera a la altura del segundo palo.
7. El jugador 2 corre al primer palo; el jugador 3 ocupa el espacio entre el punto de penalti y el área pequeña.
8. El jugador 3 centra desde fuera al área, donde remata el jugador 2 en el primer palo o el jugador 4 en el segundo palo.

Variantes:

• Tras varias rondas, cambiar la pierna de golpeo, por ejemplo exterior del empeine izquierdo en lugar de interior del pie derecho.

Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.