Fútbol Ejercicio
Cambio de casilla con presión del adversario
Organización
Campo: Colocar con conos chinos una cuadrícula regular de al menos 5 x 5 casillas.
Material: Conos chinos para la cuadrícula, petos de dos colores, 1 balón.
Jugadores: Dos equipos, uno de ellos empieza con el balón.
Desarrollo
- Cada uno de los dos equipos ocupa un extremo del campo.
- El equipo en posesión del balón intenta llegar con el balón al extremo opuesto.
- Un jugador con balón solo puede avanzar hasta una casilla contigua; todos los demás jugadores pueden moverse libremente.
Nota: Idea del ejercicio de Eddie Plickat.
Consejo
- En ataque, exigir una circulación rápida del balón con pases tensos.
- En ataque, mantenerse en movimiento sin balón.
- Procurar una comunicación clara.
- En defensa, presionar al adversario de forma colectiva hacia las esquinas.
- Tras recuperar el balón, sacarlo rápidamente de la zona ocupada y crear nuevos espacios.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Pases
Táctica
- Táctica
- Pressing Comportamiento del jugador Juego transicional (cambio de juego) Ejercicio de transición
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Entrenamiento neuroatletico
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Difícil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta