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Campo completo Tiro a puerta después de turnos nos coordinación
25 min
Fútbol Ejercicio

Campo completo Tiro a puerta después de turnos nos coordinación

Organización

• 6 conos (3 colores)
• 5 anillas
• 9 postes
• 1 escalera de coordinación
• 9 conos
• 1 portería
• 3 vallas
• 1 balón por carrera

Desarrollo

Los jugadores se distribuyen equitativamente en las posiciones de salida A, B y C. Todos los jugadores en A tienen un balón.

• El entrenador da una orden de salida en la que los 3 jugadores comienzan su carrera al mismo tiempo. A regatea en eslalon a través de los conos. Mientras tanto, B cruza la escalera de coordinación con pasos cortos y rápidos y C cruza los aros también con pasos cortos y rápidos.

• A corre por encima de las vallas. B gira con el balón de espaldas a la portería y con cada paso (alternando izquierda, derecha) tira del balón hacia el 2º cono rojo. C pasa con pasos laterales por los postes tumbados. Ahora B hace un pase a C.

• A esprinta hacia el cuadrado, alrededor del cuadrado (dirección del cuerpo siempre hacia delante) y finalmente hacia delante hasta el último cono amarillo. B esprinta a través de los postes en un eslalon. C regatea hacia el larguero, pasa el larguero (adversario) con un paso hacia el interior y juega hacia B en el centro.

• B recibe el pase de C y tira a puerta antes de los 16.

• Después de cada pase, los jugadores corren sueltos hacia la siguiente posición. C siempre debe llevar el balón lanzado por B a la posición A.

Consejo

Puntos de entrenamiento

• Los jugadores deben estar atentos a su compañero de equipo además de a su propio ejercicio para realizar el ejercicio de forma coordinada
• Los ejercicios deben realizarse con gran calidad. El tempo puede aumentarse en el transcurso del ejercicio

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Regates Fintas Pases Técnica en el salto Técnica de tiro Técnicas de portero

Táctica

Táctica
Juego por las bandas / cruces Juego transicional (cambio de juego) Jugadas

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Coordinación

Coordinación
Salto coordinado

Organización del entreno

Edad
U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
25 min
Estructura del entreno
Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Portero
1 portero
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
Nivel del ejercicio
Intermedio Difícil