Fútbol Ejercicio
Carrera de puntillas
Organización
Una ronda dura aprox. 10 segundos. El número de jugadores es libre. Dos conos pueden marcar, por ejemplo, el inicio y el final.
Desarrollo
En la carrera de puntillas, los brazos están estirados hacia arriba.
Consejo
- Se corre sobre la parte anterior del pie y no sobre todo el pie o el talón. - Movimientos rápidos y cortos. - Tiempo de contacto con el suelo corto.
Atributos de entrenamiento
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento sin la pelota
Coordinación
- Coordinación
- Flexibilidad
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo