Fútbol Ejercicio
Carrera de soldado
Organización
Una ronda dura aprox. 10 segundos. El número de jugadores es libre. Dos conos pueden marcar, por ejemplo, el inicio y el final.
Desarrollo
El pie izquierdo y el brazo izquierdo están flexionados. Moviéndose sobre la parte anterior del pie, se elevan el pie izquierdo y el brazo izquierdo hacia arriba. En el mismo momento, la parte anterior del pie derecho apoya y entra en la misma secuencia de movimiento. Movimiento alterno constante.
Atributos de entrenamiento
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Flexibilidad
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo