Carreras alrededor del campo con sprints

Con conos se marcan las esquinas del campo que los jugadores deben recorrer. Adicionalmente se coloca un cono de marcación adicional a ambos lados de la línea de medio campo. Los jugadores se colocan en fila o en filas de dos en el cono amarillo de inicio.

Los jugadores hacen carreras progresivas alrededor de todo el campo. Comienzan con un sprint hasta el primer cono en la línea de medio campo (1), el resto del recorrido de vuelta al cono de inicio lo trotan. La segunda carrera va hasta la primera banderilla de esquina (2), el resto del recorrido se trota. Según este esquema continúa hasta que el recorrido 4 (sprint hasta el segundo cono de la línea de medio campo, trotar hasta el cono de inicio) se haya completado. Los jugadores deben correr siempre por fuera de los conos y esprintar hasta la marcación de sprint indicada. Durante una ronda de carrera (carreras 1-4) siempre se trota o se corre, pero nunca se camina. Leyenda de flechas: Flecha de doble trazo = progresión/sprint Flecha de trazo simple = trote suave