Fútbol Ejercicio
Carreras de intervalo I
Organización
- 4 conos para marcar la pista
- Pistas laterales = 100m cada una
- Pistas de línea de base = 50m cada una
Desarrollo
- Los jugadores corren alrededor del campo y completan distancias de carrera predeterminadas en 2 minutos cada una.
- Entre las carreras, los jugadores trotan durante 2 minutos.
Distancias:
- 2 x 300 m
- 2 x 350 m
- 2 x 400 m
- 2 x 450 m
- 2 x 500 m
- 1 x 400 m
- 1 x 300 m
Consejo
- Las carreras deben realizarse para completar las distancias dentro del tiempo dado.
- Los jugadores deben poder evaluar bien sus propias capacidades.
Atributos de entrenamiento
Resistencia
- Resistencia
- Programa de fitness Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT Explosividad
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 50 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Difícil
- Lugar de entreno
- Campo
- Momento del entrenamiento
- Preparación de la temporada