Fútbol Ejercicio
Carreras progresivas alrededor del campo
Organización
Los cuatro puntos de esquina del campo se marcan con conos. Los jugadores se colocan en uno de los conos en fila en grupos de dos.
Desarrollo
Los jugadores corren el lado largo/banda rápido. El lado de la línea de fondo/lado corto se trota suavemente. Los jugadores deben correr siempre por fuera de los conos y mantener siempre el ritmo hasta el final del lado largo. Flecha de doble trazo = progresión/sprint Flecha de trazo simple = trote suave
Consejo
- Las palmas de las manos están abiertas, no cerrar los puños. - Pisada ligera y suelta, no pisotear ni golpear. - Los brazos flexionados junto al cuerpo se mueven de forma alternada con las piernas. - 4 conos
Atributos de entrenamiento
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento sin la pelota Resistencia básica GAT Fuerza Explosividad
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19
- Duración
- 40 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil