El portero se sitúa en el centro, a 1-2 m delante de la portería. 2 jugadores se posicionan en el centro delante de la portería a la altura del borde del área. Otro jugador (EP) se posiciona con balones según el gráfico en la línea de banda a la altura del borde del área.
Desarrollo
El jugador de banda centra desde el lado derecho o izquierdo al área. Los dos delanteros se cruzan e intentan aprovechar los centros. El objetivo del portero es interceptar la mayor cantidad de centros posible y encajar la menor cantidad de goles. Intensidad: 10-15 centros por lado.
Consejo
- El portero salta con la pierna más alejada del balón y recoge la pierna más cercana al balón contra el cuerpo como protección. - El balón debe ser atrapado en el punto más alto. - Los brazos deben estar extendidos. - El portero salta con una pierna y flexiona la otra pierna (como protección). - Llevar el balón al pecho lo más rápido posible. - Iniciar sobre la parte delantera de los pies. - Dar pasos cortos. - La mirada del portero está constantemente en el balón. - Sus piernas están paralelas y ligeramente flexionadas en las rodillas. El tronco está ligeramente inclinado hacia adelante, los brazos están lateralmente junto al portero y ligeramente flexionados en los codos (la postura corporal se asemeja mucho a la de un vaquero justo antes de desenfundar su revólver). - Para poder calcular/estimar la trayectoria, el portero reacciona solo después de que el balón haya sido disparado. - Si el balón no puede ser atrapado, se despeja con ambos puños (eventualmente también con un solo puño) hacia un lado. - Para tomar impulso, llevar la mano/puño al golpear con un brazo dinámicamente de atrás-abajo hacia adelante-arriba. - Valorar si puede llegar al balón o no. - En acciones posteriores (disparo del atacante) ser rápido de reflejos. - Los recorridos de los dos atacantes son: El más alejado del centrador corre al primer palo, el otro a la segunda línea a la altura del segundo palo. - 1 portería(s) de campo grande
Atributos de entrenamiento
Técnica
Técnica
Control de pelotaTécnica de tiroTécnicas de portero
Táctica
Táctica
Juego por las bandas / crucesComportamiento del jugador
Resistencia
Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelotaVelocidad de movimiento sin la pelotaFuerzaExplosividad