Fútbol Ejercicio
Circuito con Tiro a Gol y 1 contra 1
Organización
- 1 escalera
- 3 vallas
- 1 bandera o cono
- 4 conos
- 1 mini portería
- 1 portería
- Varios balones
Desarrollo
- El jugador en verde inicia el ejercicio con un pase al entrenador (compañero).
- Inmediatamente, se dirige hacia la escalera de coordinación y la atraviesa con pasos cortos (izquierda y derecha en cada cuadrado).
- A continuación, salta sobre las vallas con saltos rápidos y explosivos y recibe un balón del entrenador (compañero).
- El jugador dribla alrededor de la bandera y dispara a gol.
- Luego, recoge el balón y comienza directamente en un 1 contra 1 contra el oponente en negro, intentando marcar un gol.
- Después de la acción, verde se convierte en defensor y negro se pone al final de la fila.
Consejo
Puntos de Entrenamiento
- La calidad de los ejercicios es más importante que la velocidad.
- En el 1 contra 1, realizar una acción o dejarlo correr durante 10 segundos, luego interrumpir.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates Técnica en el salto Técnica de tiro Técnicas de portero
Táctica
- Táctica
- Comportamiento del jugador Ejercicio de transición
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT
Coordinación
- Coordinación
- Salto coordinado
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 25 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Portero
- 1 portero 2 porteros
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Comportamiento al espacio
- Medio campo
- Lugar de entreno
- Campo
- Momento del entrenamiento
- Preparación de la temporada