Fútbol Ejercicio
Circuito de acondicionamiento con balón I
Organización
- 10 marcadores
- 5 conos
- 3 vallas
- 1 escalera de agilidad
- 1 balón por jugador
- 1 portería
Desarrollo
Los jugadores comienzan en el primer marcador y driblan el balón a través de un slalom de conos.
Luego, realizan saltos laterales sobre las vallas.
A continuación, driblan a través de la escalera de agilidad.
Después de la escalera, realizan un pase rápido contra la pared y reciben el balón de vuelta.
Luego, driblan alrededor de los marcadores en un patrón de ocho.
Finalmente, realizan un tiro a puerta.
Consejo
Puntos de Entrenamiento:
- Mantener el control del balón durante todo el circuito.
- Enfocarse en movimientos rápidos y transiciones.
- Hacer hincapié en la precisión en los pases y tiros.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Regates Técnica en el salto Técnica de tiro Técnicas de portero
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT
Coordinación
- Coordinación
- Salto coordinado
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 30 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Portero
- 1 portero 2 porteros
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Difícil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta