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Circuito de Calentamiento
15 min
Fútbol Ejercicio

Circuito de Calentamiento

Organización

  • 4 vallas
  • 4 conos rojos
  • 4 conos amarillos

Desarrollo

  • El jugador rojo pasa el balón al jugador amarillo.
  • Luego, el jugador rojo salta sobre las vallas hacia el otro lado.
  • El jugador amarillo devuelve el pase y luego se desplaza de lado a través de los conos hacia el otro lado, manteniendo el balón en movimiento constante mientras los jugadores completan un circuito.

Variantes:

  • Usar solo el pie izquierdo/derecho para jugar el balón.
  • Uno/dos toques.
  • Sentido horario/antihorario.
  • Marcha atrás a través de los conos.
  • De lado sobre las vallas.

Consejo

Coaching Points

  • Enfatizar los buenos pases.
  • Incorporar comandos en los ejercicios.

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Control de pelota Pases

Coordinación

Coordinación
Flexibilidad

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
Duración
15 min
Estructura del entreno
Progresión
Número de jugadores
6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
Nivel del ejercicio
Fácil
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta