Fútbol Ejercicio
Circuito de Condición
Organización
- 2 escaleras de agilidad
- Conos
- Vallas
Desarrollo
Las siguientes tareas se realizan en las estaciones:
- 1: ABC de carrera
- 2: Pasos laterales
- 3: Correr hacia adelante y hacia atrás
- 4: Saltar vallas
- 5: Sprint corto
- 6: Recorrer la escalera de agilidad con una secuencia de pasos predeterminada
Consejo
Puntos de Entrenamiento
- La calidad antes que la velocidad.
- Mantener siempre la mirada hacia arriba.
Atributos de entrenamiento
Resistencia
- Resistencia
- Programa de fitness Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta
- Momento del entrenamiento
- Preparación de la temporada