Fútbol Ejercicio
Circuito de conducción - entrenamiento individual
Organización
Campo: Seis conos forman un circuito de slalom.
Material: 6 conos y 1 balón.
Jugadores: Un jugador.
Desarrollo
El jugador conduce el balón en slalom entre los conos. Se ejecutan las siguientes tareas:
- Conducir el balón solo con la izquierda o solo con la derecha.
- Conducir el balón alternando exterior izquierdo, interior izquierdo, exterior derecho e interior derecho.
- Arrastrar el balón hacia atrás con la suela a lo largo del circuito.
- Conducir el balón solo con la suela.
- Dar toques con el balón a lo largo del circuito.
- Para terminar, realizar de tres a cinco rondas contrarreloj.
Consejo
- Conducir con el balón pegado al pie.
- No desviarse del camino ideal.
- Levantar la vista.
- Realizar las rondas a alta velocidad, aunque la técnica prima sobre la velocidad.
- Descansar lo suficiente entre las rondas.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates Fintas
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo