Fútbol Ejercicio
circuito de estaciones de velocidad
Organización
4 estaciones de 3 min en la que participan 3 jugadores por estación
Desarrollo
4 estaciones con iniciación de coordinación salida a velocidad y salto a la valla 1. yoguis laterales 3 pasadas salida a velocidad y salto 2. recorrido de espaldas y salida de frente a velocidad con salto a la valla 3. recorrido de frente a velocidad con salida larga y salto a la valla 4. saltos laterales salida a velocidad y salto a la valla
Consejo
trabajo de mucha intensidad
Atributos de entrenamiento
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19
- Duración
- 10 min
- Estructura del entreno
- Progresión
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio