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Circuito de regate + fintas en el laberinto cuadrado
15 min
Fútbol Ejercicio

Circuito de regate + fintas en el laberinto cuadrado

Organización

Montaje de un cuadrado con un circuito de conos según el gráfico.

Desarrollo

El jugador se mueve libremente en el circuito de regate y decide qué caminos de regate toma y si aplica fintas y cuales. Mediante las dos marcaciones de diferentes colores de los conos, el entrenador puede indicar por voz que solo se regateara a través de un color de conos.

Consejo

- Comenzar lentamente y acelerar progresivamente. - Tomar siempre un nuevo camino de regate. - La parte superior del cuerpo está ligeramente inclinada hacia adelante al inicio del regate. Al frenar y retirar el balón se endereza un poco. - Al ejecutar una finta corporal, el centro de gravedad se desplaza, mediante la típica inclinación lateral del torso característica de las fintas corporales, correspondientemente hacia la derecha o izquierda. - No ir en posición de espalda. - Los brazos están flexionados en el codo y se llevan lateralmente al cuerpo, según el movimiento normal de brazos al correr/caminar. - Flexionar la pierna al llevar el balón. - El balón solo se toca ligeramente ("suavemente"). Se debe desarrollar sensibilidad para el balón. - La mirada debe despegarse regularmente del balón (mirada alternante hacia el balón y hacia adelante). - Mantener el ritmo alto. - La mayor cantidad de toques posible. - Las piernas están ligeramente flexionadas en la rodilla durante la ejecución. - Conducción de balón cerrada (el balón no debe alejarse del pie más de 50 cm). - 30 conos

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Regates Fintas Técnica en el salto

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Explosividad

Coordinación

Coordinación
Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
15 min
Estructura del entreno
Progresión
Número de jugadores
1- 5 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
Nivel del ejercicio
Fácil Intermedio Difícil
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta