Circuito de regate + fintas en el laberinto cuadrado
Organización
Montaje de un cuadrado con un circuito de conos según el gráfico.
Desarrollo
El jugador se mueve libremente en el circuito de regate y decide qué caminos de regate toma y si aplica fintas y cuales. Mediante las dos marcaciones de diferentes colores de los conos, el entrenador puede indicar por voz que solo se regateara a través de un color de conos.
Consejo
- Comenzar lentamente y acelerar progresivamente. - Tomar siempre un nuevo camino de regate. - La parte superior del cuerpo está ligeramente inclinada hacia adelante al inicio del regate. Al frenar y retirar el balón se endereza un poco. - Al ejecutar una finta corporal, el centro de gravedad se desplaza, mediante la típica inclinación lateral del torso característica de las fintas corporales, correspondientemente hacia la derecha o izquierda. - No ir en posición de espalda. - Los brazos están flexionados en el codo y se llevan lateralmente al cuerpo, según el movimiento normal de brazos al correr/caminar. - Flexionar la pierna al llevar el balón. - El balón solo se toca ligeramente ("suavemente"). Se debe desarrollar sensibilidad para el balón. - La mirada debe despegarse regularmente del balón (mirada alternante hacia el balón y hacia adelante). - Mantener el ritmo alto. - La mayor cantidad de toques posible. - Las piernas están ligeramente flexionadas en la rodilla durante la ejecución. - Conducción de balón cerrada (el balón no debe alejarse del pie más de 50 cm). - 30 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
Técnica
RegatesFintasTécnica en el salto
Resistencia
Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelotaExplosividad
Coordinación
Coordinación
Anticipación rápidaProcesamiento rápido
Organización del entreno
Edad
U6 - U13U14 - U19
Duración
15 min
Estructura del entreno
Progresión
Número de jugadores
1- 5 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individualEntrenamiento en grupoEntrenamiento en equipo