Fútbol Ejercicio
Circuito de resistencia
Desarrollo
1 posta : progresion hasta el 80% 2 posta : salto vayas 3 posta : cambio de ritmo 10metros 4 posta : squiping 5 posta : carrera lateral entre cono 6 posta : elevacion de rodillas 7 posta : conduccion y finalizacion en porteria Entre postas realizamos recuperaciones
Consejo
Tiempo de trabajo 15'
Atributos de entrenamiento
Resistencia
- Resistencia
- Programa de fitness
Organización del entreno
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Momento del entrenamiento
- Preparación de la temporada