Fútbol Ejercicio
Circuito de Resistencia con Balón I
Organización
- 1 portería
- 1 balón por jugador
- 4 postes
- 1 escalera de coordinación
- 11 conos
- 5 conos
Desarrollo
Los jugadores comienzan uno por uno en el lado izquierdo de la portería con el circuito:
- Driblar entre los postes
- Dribbling a alta velocidad hacia el cono
- Escalera de coordinación: pasar el balón, pasos cortos rápidos a través de la escalera, recuperar el balón
- Dribbling suelto
- Dribbling a alta velocidad hasta el cono central
- Dribbling suelto
- Dribbling con toques rápidos entre los conos
- Pasar el balón al segundo cono y correr alrededor del cono amarillo
- Dribbling hacia el cuadrado
- Disparo a portería
Consejo
- Ajustar la intensidad según los jugadores
- Mantener alta calidad a pesar del esfuerzo
- Aumentar gradualmente la dificultad
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates Técnica en el salto Técnica de tiro Técnicas de portero
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT
Coordinación
- Coordinación
- Flexibilidad Salto coordinado
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 25 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Portero
- 1 portero 2 porteros
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Comportamiento al espacio
- Medio campo
- Lugar de entreno
- Campo
- Momento del entrenamiento
- Preparación de la temporada