Fútbol Ejercicio
Circuito de Resistencia con Balón y Remate a Gol
Organización
- 1 valla baja
- Palos de poste
- 3 vallas normales
- 2 escaleras de coordinación
- 1 balón por jugador/por ronda
- 1 pasador/entrenador
Desarrollo
- Los jugadores comienzan en la valla (1) con un salto.
- 2: Toman el balón y driblan a través de los palos de poste.
- 3: Pasan al pasador/entrenador.
- 4: Corren hacia las vallas.
- 5: Saltan sobre las vallas.
- 6: Cruzan 2 escaleras de coordinación.
- 7: Corren hacia el área de 16 metros.
- 8: Pase del pasador/entrenador.
- 9: Intento de gol.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Regates Pases Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Programa de fitness Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Salto coordinado
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Portero
- 1 portero 2 porteros
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento por parejas Sistemas de juego
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo