Fútbol Ejercicio
Circuito de resistencia II
Organización
Campo: Un circuito de resistencia por todo el campo: en una mitad hay una escalera de coordinación, un tramo de vallas, un tramo de aros y una fila de slalom; en la otra mitad, un tramo de conducción con trucos, un slalom de conos altos, una estación de pared y un tramo de sprint con finalización. En ambos extremos hay una portería.
Material: 2 porterías, unos 20 conos, 1 banco, aros, 1 escalera de coordinación, vallas de salto y varios balones.
Jugadores: Dos grupos que recorren el circuito en sentidos opuestos.
Desarrollo
- El primer grupo corre hacia la izquierda, el segundo hacia la derecha.
- Tras una ronda se cambia.
- El segundo grupo recoge los balones en la línea de medio campo y los deja en el centro tras una ronda.
Consejo
- Prestar atención a una ejecución limpia de los ejercicios.
- Realizar cada ejercicio a una velocidad media o alta.
- Entre las estaciones, conducir o correr suavemente.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates Fintas Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Coordinación
- Coordinación
- Salto coordinado
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 25 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual
- Nivel del ejercicio
- Difícil
- Lugar de entreno
- Campo