Fútbol Ejercicio
Circuito de Resistencia II
Organización
- 2 porterías, conos (aprox. 20), banco, aros, escalera de coordinación, vallas para saltar
- Establecer un circuito de resistencia a lo largo del campo completo según el diagrama
Desarrollo
Dividir en 2 grupos. El 1er grupo corre hacia la izquierda y el 2do grupo corre hacia la derecha. Después de una vuelta, se cambian. El 2do grupo recoge los balones en la línea de medio campo y los coloca en el medio después de una vuelta (ver diagrama).
Consejo
Puntos para el Entrenamiento
- Asegurar una ejecución limpia de los ejercicios
- Realizar los ejercicios individuales a un ritmo medio a rápido. Driblar/correr a un ritmo relajado entre estaciones
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota Regates Fintas Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Coordinación
- Coordinación
- Salto coordinado
Organización del entreno
- Edad
- U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 25 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual
- Nivel del ejercicio
- Difícil
- Lugar de entreno
- Campo