Círculo de coordinación
Organización
• 1 escalera de coordinación
• 5 pilones
• 5 conos
• 3 banderas
• 6 postes
Desarrollo
Empezar en el punto de salida A. Para el primer jugador poner una pelota preparada después de la escalera de coordinación.
Se realizan las siguientes tareas en círculo
1: Correr por la escalera de coordinación (hacia delante o hacia atrás)
2: coger el balón
3: regatear alrededor de los pilones a un ritmo rápido (cambiar de pie)
4: Regatear a través de los conos en eslalon
5: Pasar el balón a la estación 3
6: Corre rápido alrededor de las banderas
7: Pasar de lado por los postes
8: Trote suelto hasta el final
El siguiente jugador comienza el ejercicio cuando el jugador que tiene delante ha pasado por el cono en slalom.
Consejo
Puntos de entrenamiento
• Escalera de coordinación: coger las manos correctamente, trabajar el pie delantero
• Pases: jugar los pases con suficiente agudeza, buscar el contacto visual antes de los pases y llevar los balones directamente al movimiento
• Regate: control del balón ajustado y con los dos pies
• Desmarques: Establecer un centro de gravedad bajo y tensión corporal
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Regates Fintas Pases Técnica en el salto
Resistencia
- Resistencia
- Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo Sistemas de juego
- Nivel del ejercicio
- Intermedio Difícil