Círculos de cadera con balón

Cada portero tiene un balón.

El portero hace circular el balón alrededor de la cadera. Comienza con la mano derecha en el sentido de las agujas del reloj (1). Cuando pasa el balón por la cadera, mueve la pelvis hacia la izquierda. Detrás de la espalda se realiza el cambio de mano. El balón se transfiere a la mano izquierda y la cadera se empuja hacia delante. Cuando el balón está de nuevo a la altura de la cadera, se empuja la pelvis hacia la derecha. Delante del cuerpo se realiza el cambio de la mano izquierda a la derecha. Para ello, la pelvis se mueve hacia atrás. Esta secuencia continúa. A continuación, cambio de dirección en sentido contrario a las agujas del reloj (2). Secuencia de movimiento: (1) Circular el balón alrededor de la propia cadera en sentido de las agujas del reloj. (2) Circular el balón alrededor de la propia cadera en sentido contrario a las agujas del reloj.