Fútbol Ejercicio
Combinación de carrera en eslálom entre conos + voltereta hacia adelante y atrapar un remate
Organización
Se monta un circuito de conos al lado de la portería tal y como muestra el gráfico. El portero se coloca en el cono más lejano de la portería. El entrenador de porteros se sitúa centrado en la portería a unos 14-22 metros de distancia. Todos los balones tienen que estar al lado del entrenador de porteros.
Desarrollo
El portero realiza una carrera en eslálom entre los conos. Inmediatamente después de pasar el último cono realiza un giro de 45 grados y una voltereta hacia adelante (alejándose de la portería). Al finalizar la voltereta recibirá un disparo o un lanzamiento por parte del entrenador de porteros que deberá detener. Proceso de movimientos: 1 - Carrera en eslálom 2 - Voltereta hacia adelante 3 - Disparo / lanzamiento por parte del entrenador
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Flexibilidad Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Entrenamiento de posición
- Entrenamiento de portero
- Nivel del ejercicio
- Intermedio
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta