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Combinación técnica 1
10 min
Fútbol Ejercicio

Combinación técnica 1

Organización

Cada jugador tiene un balón. Montaje de un cuadrado de conos o libre en el espacio.

Desarrollo

Doble recorte derecho/izquierdo con posterior malabarismo. En los malabares, mantener el balón en alto cuatro veces (dos veces derecho/izquierdo). Después otro doble recorte, ahora izquierdo/derecho, y nuevamente hacer malabares según la indicación (ahora dos veces izquierdo/derecho). 1. - Regate con exterior del pie izquierdo 2.-4. - Secuencia de movimiento con el pie izquierdo sobre el balón hacia la izquierda 5.-7. - Desplazar el pie derecho sobre el balón hacia la deresha 8. - Conducir el balón con el exterior izquierdo hacia la izquierda 9. - Levantar el balón con el pie izquierdo 10. - Hacer malabares con el empeine derecho

Consejo

- El recorte es una finta corporal, es decir, si la finta se inicia hacia la derecha, el tronco debe inclinarse hacia la derecha, pero el balón se conduce hacia la izquierda. - Se intenta engañar al rival (aquí imaginario) con el tronco e influenciarlo lo suficiente para que siga el movimiento. - El tronco está ligeramente inclinado hacia adelante. - El jugador debe moverse sobre la parte anterior del pie durante la ejecución. - Al iniciar el movimiento, no debe realizarse un salto grande y prolongado, sino un movimiento corto y rápido con el tronco y la pierna sobre el balón hacia la derecha. - Movimientos cortos y rápidos. - No mantener la cabeza solo bajada mirando el balón, sino alternar la mirada entre abajo y arriba. - En los malabares, asegurarse de que el balón no rebote por encima de la altura del cuerpo. - Asegurarse de que el balón se juegue con el empeine y no se "palee" con los dedos. Los malabares con el empeine representan, además de otras ventajas, una exigencia mucho mayor para la motricidad fina del jugador y por eso deben preferirse a otras variantes de malabares con el pie. - 4 conos

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Trampas Control de pelota Fintas Técnica de tiro

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Fuerza

Coordinación

Coordinación
Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
10 min
Estructura del entreno
Progresión Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio
Intermedio