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Combinación técnica 2
10 min
Fútbol Ejercicio

Combinación técnica 2

Organización

Cada jugador tiene un balón. Montaje de un cuadrado de conos o libre en el espacio.

Desarrollo

El balón se encuentra delante del jugador. El jugador está en posición de paso y comienza un regate. Ahora da una zancada hacia la derecha y lleva el balón con el exterior del pie izquierdo. Inmediatamente da una segunda zancada hacia la izquierda, juega el balón con el exterior del pie derecho hacia la derecha. Cada lado dos veces. A continuación, pasarse el balón con la planta del pie derecho/izquierdo dos veces cada uno en el sitio a máxima velocidad. 1. El jugador está en posición de paso y comienza un regate 2. Zancada hacia la deresha 3.-4. Conducción del balón con el exterior del pie izquierdo 5. Zancada hacia la izquierda 6.-7. Conducción del balón con el exterior del pie derecho 8. Planta del pie derecho 9. Planta del pie izquierdo

Consejo

- Ejecutar la zancada sobre la parte anterior del pie y no con todo el pie. - Tiempos de contacto con el suelo cortos y movimientos ligeros y fluidos. - El cuerpo debe moverse lateralmente, ya que es una finta corporal/de salto. - El tronco está ligeramente inclinado hacia adelante. - 4 conos

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Control de pelota Regates Fintas Técnica de tiro

Resistencia

Resistencia
Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza

Coordinación

Coordinación
Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad
U6 - U13 U14 - U19
Duración
10 min
Estructura del entreno
Progresión Punto principal
Número de jugadores
1- 5 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio
Intermedio
Lugar de entreno
Campo Pista cubierta