Cada jugador tiene un balón. Montaje de un cuadrado de conos o libre en el espacio.
Desarrollo
Desde el regate, jugar el balón con el interior derecho hacia la izquierda. En el momento en que el balón deja el pie derecho, se realiza un breve salto lateral hacia la izquierda (el despegue con la pierna izquierda y el contacto con el balón son un solo movimiento). En cuanto el jugador aterriza con la parte anterior del pie izquierdo, se impulsa inmediatamente de nuevo y salta a la derecha junto al balón. El salto debe cronometrarse para que el balón pueda continuarse directamente con el exterior del pie izquierdo. Después del contacto con el exterior, el balón se juega inmediatamente con el interior izquierdo hacia la derecha. Al mismo tiempo se realiza un salto lateral hacia la derecha (esta vez el impulso proviene de la pierna derecha). En cuanto el jugador aterriza con la parte anterior del pie derecho, se impulsa de nuevo y salta a la izquierda junto al balón, de modo que pueda continuarlo con el exterior del pie derecho. Ahora el balón se juega alternando 3 veces derecho/izquierdo con la planta del pie como skipping hacia adelante. (Finta de doble salto/planta del pie) 1-3: Conducción con el interior derecho y salto sobre la parte anterior del pie izquierdo + despegue simultáneo hacia la dereha 4-5: Aterrizaje sobre la parte anterior del pie derecho + conducción con el exterior del pie izquierdo 5: La pierna izquierda pasa sobre el balón hacia la izquierda 6-8: Conducción con el interior izquierdo y salto sobre la parte anterior del pie derecho + despegue simultáneo hacia la izquierda 9-10: Aterrizaje sobre la parte anterior del pie izquierdo + conducción con el exterior del pie derecho 11-16: Skipping tres veces alternando derecho/izquierdo
Consejo
Finta de doble salto: - La elevación de la pierna que juega el balón y el despegue hacia el otro lado son una sola secuencia de movimiento. - El balón se juega solo ligeramente desplazado lateralmente. - La finta de doble salto son dos saltos directamente consecutivos con un tiempo de contacto con el suelo extremadamente corto. - El jugador se mueve sobre la parte anterior del pie (no con todo el pie/talón). - Se requiere un alto grado de coordinación fina y técnica con el timing de inicio correcto. - El tronco se mueve lateralmente durante las fintas de salto y está ligeramente inclinado hacia adelante. - Ambas rodillas están flexionadas. - La mirada alterna entre el balón y hacia arriba para ver la dirección de carrera y el campo de juego. Skipping/planta del pie: - El tronco está ligeramente inclinado hacia atrás. - Moverse sobre la parte anterior del pie (no aterrizar con el talón). - Los dedos de los pies están recogidos. - Tiempo de contacto con el suelo corto. - 4 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
Técnica
TrampasControl de pelotaRegatesFintasTécnica de tiro