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Combinaciones de pases con recorridos de carrera
20 min
Fútbol Ejercicio

Combinaciones de pases con recorridos de carrera

Organización

Los seis conos se posicionan como se indica. En cada cono se sitúa un jugador, la posición de inicio se ocupa doblemente.

Desarrollo

La forma de pases comienza con una pared entre A + B y posterior pase diagonal a C. Entonces el jugador C deja rebotar el balón en la carrera del jugador B que se acerca y se aleja inmediatamente hacia afuera tras el pase. A continuación se ejecuta un pase de C a D. B ocupa la posición de C, C la posición de D y A corre a la posición de B. Seguidamente se realiza el mismo sistema de pases en espejo.

Consejo

Un juego de pases preciso es de enorme importancia para un juego de fútbol exitoso. Por ello, el juego de pases debe practicarse una y otra vez. No hay que olvidar que ante una ejecución incorrecta se debe corregir y mostrar correctamente. Otras características importantes: - La pierna de apoyo debe colocarse a 30 - 40 cm de distancia lateralmente al lado o a la altura del balón. - En el pase con el interior, la punta del pie apunta hacia arriba, la articulación del tobillo está firmemente tensionada y el tronco ligeramente inclinado hacia delante sobre el balón. - Apoyarse sobre el metatarso, levantar ligeramente el pie de golpeo y golpear el balón en su centro. Llevar el cuerpo sobre el balón y no inclinarse hacia atrás (la recepción y control del balón se realizan de la misma manera). - Tras golpear el balón, acompañar con la pierna. - ¡Prestar atención a los brazos! Al pasar con el interior derecho, el brazo izquierdo va hacia la cadera derecha; con el interior izquierdo, el brazo derecho va hacia la cadera izquierda. - En el pase con empeine, la articulación del tobillo está extendida, las puntas de los dedos apuntan al suelo y el tronco está ligeramente inclinado sobre el balón. - Al jugar el balón con el exterior del pie se puede tender a inclinarse hacia atrás. - En el golpeo con el interior, uno se desplaza lateralmente respecto al balón, el cuerpo adopta una posición inclinada. - 6 conos

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica
Control de pelota Pases

Resistencia

Resistencia
Fuerza

Organización del entreno

Edad
U14 - U19
Duración
20 min
Estructura del entreno
Progresión Punto principal
Número de jugadores
6 - 9 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio
Difícil
Lugar de entreno
Pista cubierta Campo