Fútbol Ejercicio
Competencia de Velocidad con y sin Balón
Organización
- 8 conos en 4 colores
- 2 pilones
Desarrollo
Los jugadores se colocan en el centro junto al pilón (posición de inicio). Se llevará a cabo una competencia entre los jugadores. El entrenador llama a 3 colores (o posteriormente números, nombres de jugadores, nombres de equipos, etc.). En esta secuencia, los jugadores deben correr alrededor de los conos y luego sprintar sobre la línea de meta hacia el entrenador. El ganador recibe un punto.
Consejo
Puntos de Entrenamiento:
- Variar la distancia a la línea de meta.
- Comenzar y sprintar en el campo con un centro de gravedad bajo.
Atributos de entrenamiento
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento sin la pelota Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Flexibilidad Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 1- 5 jugadores 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo Entrenamiento por parejas
- Nivel del ejercicio
- Fácil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta