Competición de cabezazos

Organización

Montaje de una portería y cuatro conos según el dibujo. Se forman dos grupos. Los balones están con los dos jugadores junto a la portería. Los demás jugadores de cada grupo se distribuyen en los otros dos conos.

Desarrollo

Los dos lanzadores lanzan el balón alternadamente a sus compañeros para cabecear. Cuando el jugador de un equipo ha cabeceado, se coloca de nuevo detrás de su grupo y el siguiente jugador del otro equipo corre a cabecear. El equipo que primero marque 10 goles de cabeza gana. Los lanzadores cambian regularmente.

Consejo

- Es decisivo que los lanzamientos se realicen con precisión (con ambas manos). - No lanzar en "parábola" (trayectoria del balón ligeramente lineal ascendente). - Lanzar el balón con impulso, pero no demasiado fuerte. - La superficie de contacto para el cabezazo es la frente. - El impulso para el cabezazo se obtiene de la 'tensión en arco' del tronco (posición de lordosis). - En el cabezazo en plancha o cabezazo tras salto, se impulsa con la parte delantera del pie. - 4 conos, 1 portería(s) de campo grande

Atributos de entrenamiento

Técnica

Técnica: Control de pelota Cabezazos

Táctica

Táctica: Comportamiento del jugador

Resistencia

Resistencia: Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Fuerza

Coordinación

Coordinación: Anticipación rápida Procesamiento rápido

Organización del entreno

Edad: U6 - U13 U14 - U19
Duración: 30 min
Estructura del entreno: Punto principal
Número de jugadores: 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores
Portero: 1 portero
Tipo de entreno: Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio: Fácil Intermedio Difícil
Comportamiento al espacio: área de penalti
Lugar de entreno: Campo Pista cubierta