Fútbol Ejercicio
Competición de conducción
Organización
En cada cono del cuadrado grande se colocan el mismo número de jugadores, formando un equipo cada uno (4 equipos). Si el número de jugadores es desigual, las rondas deben organizarse para que cada grupo tenga el mismo número de carreras (si es necesario, un jugador de un grupo con menos integrantes debe correr dos veces). Cada grupo tiene un balón.
Desarrollo
Los 4 jugadores iniciales salen a la vez a la orden del entrenador, rodean el cono más cercano y regresan. Allí se entrega el balón al segundo jugador. Primero una ronda de prueba, luego competición. Ronda 2: El primer jugador corre a través del cuadrado pequeño, rodea el cono más alejado y regresa. Entrega del balón. Ronda 3: Trayectoria como en la ronda 2, pero ahora en el cuadrado pequeño (y solo allí) hay "zona de combate". Es decir, en el cuadrado pequeño cada uno puede, con su balón en el pie, disparar el balón del otro. Si pierden el balón, deben recuperarlo y continuar la carrera desde el mismo punto.
Consejo
- En la competición cada jugador corre 3 veces. - Prestar atención a la entrega correcta del balón: pie derecho a pie derecho/pie izquierdo a pie izquierdo. - Asegurarse de que la entrega del balón se haga siempre a la altura del cono. - Formar grupos aproximadamente equilibrados. - Exigir conducción rápida. - Rodear los conos de cerca. El balón no debe alejarse más de 50 centímetros del pie. - 8 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Regates Técnica de tiro
Resistencia
- Resistencia
- Intervalos variables Fuerza Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Campo Pista cubierta