Fútbol Ejercicio
Competición de conducción por circuito de conos y sprint
Organización
Montaje de un circuito de conos. Los jugadores se colocan según el gráfico en sus respectivas posiciones.
Desarrollo
El equipo B conduce el balón por el circuito de conos y solo puede usar el interior del pie, es decir, alternando izquierda/derecha. El jugador tiene 1 – 3 toques por pie. Luego conduce en sprint diagonal alrededor del cono amarillo derecho. Lo rodea muy cerca (máx. 50 cm de distancia entre balón y cono), esprintea al cono verde, lo rodea y conduce el balón en sprint a través de la puerta de conos y vuelve caminando para colocarse en el otro ejercicio/lado. El equipo conduce simultáneamente en el otro lado pero solo con el exterior del pie.
Consejo
- Conducción rápida a máxima velocidad. - Conducción limpia y pegada al pie. - 17 conos
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Trampas Control de pelota Regates
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Velocidad de movimiento sin la pelota Resistencia básica GAT Fuerza Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Anticipación rápida Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19
- Duración
- 15 min
- Estructura del entreno
- Progresión Punto principal
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento individual Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Fácil Intermedio Difícil
- Lugar de entreno
- Pista cubierta Campo