Competición de resistencia con saque de meta
Organización
• 4 porterías
• Coloca conos/conos/discos de un color determinado en la portería o junto a ella.
• Divídanse en 3 equipos y distribúyanse el color de los conos.
• 7 conos, 3 de ellos en el centro del color de los 3 equipos
• Un balón por equipo
• Asignar un número a cada jugador del equipo (en el ejemplo 1-4)
Desarrollo
Los 3 equipos corren alrededor del terreno de juego en grupo, uno detrás de otro, según el número que se les haya asignado.
El entrenador da una orden indicando un número y el color de la portería. En el ejemplo, el entrenador ha gritado "2" y "Rojo".
A continuación, el jugador de cada grupo con ese número debe correr hacia su balón e intentar introducirlo en la portería del color anunciado.
Se otorga un punto al equipo que haya introducido primero el balón en la portería correcta.
Los jugadores devuelven sus balones a su cono en el centro y se reincorporan a su grupo en su posición. El resto del grupo sigue corriendo continuamente.
La siguiente orden puede darse en cuanto el primer balón vuelva al centro para que los jugadores mantengan el ritmo.
Consejo
Alternativas
• Todos los jugadores tienen un balón en el pie - a la orden, los jugadores tienen que regatear alrededor de su sombrerito en el centro una vez y luego terminar en la portería respectiva.
• En lugar de colores y/o números, utilice otras expresiones como nombres de animales, frutas, etc.
Atributos de entrenamiento
Técnica
- Técnica
- Control de pelota
Resistencia
- Resistencia
- Velocidad de movimiento con la pelota Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol Resistencia básica GAT Explosividad
Coordinación
- Coordinación
- Procesamiento rápido
Organización del entreno
- Edad
- U6 - U13 U14 - U19 Hombres / Mujeres
- Duración
- 20 min
- Estructura del entreno
- Punto principal
- Número de jugadores
- 6 - 9 jugadores 10-15 jugadores 16-22+ jugadores
- Tipo de entreno
- Entrenamiento en grupo Entrenamiento en equipo
- Nivel del ejercicio
- Intermedio